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怎么保护膝盖关节?氨糖软骨素哪个牌子好?

日期:2019-03-18 14:59:13 来源: www.faxingw.cn 编辑:admin 关注:

据统计全球近将近三分之一的成年人,或多或少都会有膝关节炎的困扰,很多中老年人也都有膝盖疼痛的症状,而这与生活中的不良习惯脱不了关系。那么,我们应该怎么保护膝盖关节呢?生活中有哪些习惯是有助于养护膝盖关节的?

怎么保护膝盖关节?氨糖软骨素哪个牌子好?

怎么保护膝盖关节?氨糖软骨素哪个牌子好?

 

1、控制体重

控制体重对保护膝关节十分有必要,体重越重,膝关节日常承担的压力就越大,更加剧关节软骨磨损因此,超重人群日常生活中建议少油,多吃水果蔬菜,并控制好主食的摄入量。

2、避免伤膝动作

日常要避免长时间爬山、下蹲、坐着不动等行为。如果不能避免,也要注意呵护膝盖,可以借助辅助工具如登山杖、护膝等减缓膝关节的伤害

3、选择合适的鞋子

无论是走路还是运动,都要选择合适的鞋子,鞋底应该稍厚、有弹性,后跟宽大略厚的运动鞋对关节是最好的。爱美女士也要注意避免长时间穿高跟鞋,以免损伤膝关节。

4、重视疼痛症状

当膝关节出现疼痛症状时,就说明它已经开始出现问题了,有可能是运动过度导致。无论是什么有原因,都一定要引起重视,最好休养一段时间,以免进一步伤害膝关节。如果疼痛症状比较明显还可以考虑服用止痛药缓解。

5、关节营养的补充很有必要

日常可以通过摄取软骨营养剂来保养关节健康,对延缓老年性退化性骨性关节炎,和修复关节软骨有帮助,尤其是含有氨糖软骨素等营养剂。氨糖是关节软骨最重要的营养物质,35岁以后,人体内的氨糖开始渐渐流失时,关节的润滑度就会减少,软骨开始遭受磨损,而关节摩擦加大,就会出现关节疼痛,甚至发炎,这也是为什么年龄越大得骨关节炎的几率越高的原因。

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怎么保护膝盖关节?氨糖软骨素哪个牌子好?

 

而对于氨糖软骨素哪个牌子好,建议首先认准大品牌,产品质量相对可靠。另外,选择复方制剂的氨糖软骨素产品更好,氨糖软骨素在进行软骨修复时,还需要钙质等营养相结合,复方效果更好。

这里推荐知名的氨糖软骨素品牌“健力多氨糖软骨素钙片”,采用的是五合一的科学配方。健力多氨糖软骨素不仅富含丰富的氨糖软骨素成分,促进软骨修复,预防骨关节炎。更有碳酸钙、骨碎补、酪蛋白磷酸肽多重营养辅助增加骨密度,强健骨骼,提升钙质营养吸收。

日常坚持这些良好的行为习惯,适当补充氨糖软骨素,对膝盖能起到很好的养护作用。


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